Спорт наиболее полезен в определенное время суток. Нередко россияне, которые только начинают вести активный образ жизни, задаются вопросом: когда лучше всего бегать — утром или вечером? В беседе с aif.ru врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт подтвердила, что это действительно важно. Поэтому если есть возможность выбора, стоит его учесть. По словам эксперта, утренние занятия наиболее полезны. Пробежка после пробуждения помогает разогнать обмен веществ, тем самым организм в течение дня эффективнее расходует полученные калории...

Выбор времени для тренировок зависит от целей, биоритмов и графика. Рассмотрим плюсы и минусы каждого варианта. Утренние тренировки (5:00–9:00) Плюсы: Минусы: