Если вы хотите начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, или не имеете доступа к тренажерному залу — не переживайте. Всего 3 простых упражнения, которые вы можете сделать дома, помогут вам улучшить здоровье, поддерживать форму и начать свой путь к более активному образу жизни. Особенно это актуально для новичков или тех, кто пока не готов идти в зал. В этой статье я поделюсь 3 упражнениями, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Они эффективны, просты в освоении и отлично подходят для ежедневной тренировки...

Домашние тренировки Силовые тренировки в домашних условиях с отсутствием полноценного оборудования — не самая простая задача. Однако практика показывает, что упражнения с весом тела отлично подходят для укрепления мышц, развития подвижности суставов и улучшения чувства равновесия. В конечном тоге, даже облегченные домашние тренировки — лучше, чем полное отсутствие физической активности. Наличие комплекта разборных гантелей, вне всякого сомнения, поможет тренироваться дома более эффективно — с их помощью можно прицельно качать грудные мышцы и мышцы рук...