Сейчас очень популярны белковые диеты и углеводы не в чести. Между тем, крупы - это источник сложных углеводов, клетчатки, витаминов и микроэлементов. К тому же каши низкокалорийные, если готовить их на воде, без добавления сахара и масла. Главное правило, не использовать крупы быстрого приготовления. Количество полезных веществ в них минимально. 5 причин включить каши в рацион ТОП-3 каш для похудения 1. Овсяная каша Калорийность - 88 ккал/100 грамм На первом месте традиционно овсянка. Чемпион среди каш по содержание клетчатки...

Каши или крупы – это главная еда для похудения. Они позволяют сбросить лишний вес сразу по нескольким причинам. Но это не значит, что их можно есть сколько угодно и вы будете избавляться от избыточного веса. На кашах вполне успешно можно и набирать вес. Их в качестве источника энергии очень любят в силовых видах спорта для наращивания мышечной массы. Поэтому крупы – это не универсальное средство для похудения, но отличный инструмент, если им уметь пользоваться. Можно ли есть каши при похудении? Однозначно – ДА...