Особого значения это не имеет. Утром тело деревянное, ещё не отошедшее ото сна. Гибкость хромает, да и, честно говоря, бывает просто трудно встать с кровати. Вечером, после работы, гораздо проще попасть на групповое занятие местного спортивного клуба, если таковой имеется поблизости и в нём преподают йогу. Но всё это сугубо индивидуально — мне часто приходилось видеть людей, регулярно занимающихся йогой дома как утром, так и вечером и при этом прекрасно себя чувствовавших. Распространено мнение...

Существуют разные мнения, когда занятия йогой наиболее эффективны: кто-то говорит о пользе утренней практики для настроя на весь день, другие преподаватели отдают предпочтение вечерним тренировкам. Рассмотрим обе точки зрения. Йога утром Именно утро чаще всего считается оптимальным временем для практик, особенно, время с 4 до 6 утра (время саттвы), однако по объективным причинам не у всех получается так рано. В это время организм готов к пробуждению и активному началу дня по физиологическим причинам: в крови повышается уровень кортизола, глюкозы, сердце начинает сокращаться интенсивнее...