Приветствую Вас, уважаемые друзья! Я составил подборку по-настоящему эффективных упражнений на пресс, которые я выполняю дома, на своих тренировках. Сейчас я с вами ими поделюсь. Начнем с проработки прямой мышцы живота. Самое базовое и основное упражнение - скручивания. Многие делают их неправильно! Стоит обратить внимание, что не нужно подниматься слишком высоко, как при сдаче нормативов в школе или в училище, поднимайтесь ровно на столько, на сколько нужно, чтобы пресс сократился. Ориентиром будут...

Хватит прятаться за мифами о тренировках пресса! Сегодня мы вместе с вами разведаем непроходимые джунгли фитнес-мифологии и выясним, как на самом деле можно прокачать мышцы живота и, возможно, даже набрать (!) вес в шесть килограммов. Необходимость укрепления мышц пресса уже давно не вызывает сомнений. Бывает, смотришь в зеркало, и мечтаешь о том, чтобы отразилось нечто большее, чем просто плоский живот? Да, мы говорим о тех заветных «кубиках». Хотя они могут казаться недостижимым идеалом, не спешите...