Приветствую Вас, уважаемые друзья! Я составил подборку по-настоящему эффективных упражнений на пресс, которые я выполняю дома, на своих тренировках. Сейчас я с вами ими поделюсь. Начнем с проработки прямой мышцы живота. Самое базовое и основное упражнение - скручивания. Многие делают их неправильно! Стоит обратить внимание, что не нужно подниматься слишком высоко, как при сдаче нормативов в школе или в училище, поднимайтесь ровно на столько, на сколько нужно, чтобы пресс сократился. Ориентиром будут...

В нашей современной жизни приветствуется здоровый образ жизни и хорошая физическая форма. Красивый пресс является главным козырем многих людей, которые стремятся к поддержанию своего тела в форме. К счастью, существует множество эффективных упражнений на пресс, которые помогут вам достичь своей цели. ~ Самым популярным упражнением на пресс является подъем ног в висе. Это упражнение сильно нагружает нижний пресс и делает его более сильным и выразительным. Для выполнения этого упражнения надо висеть...