Правильное питание — ключ к успешному похудению без вреда для здоровья. Одним из важных аспектов здорового меню является рациональное утреннее питание, от которого во многом зависит активность метаболизма и общее состояние организма в течение дня. Почему нельзя пропускать завтрак Во-первых, завтрак — первый источник энергии для организма после ночного периода голода. Поэтому он должен обеспечивать вас энергией и давать чувство сытости до следующего приема пищи. Так вы сможете нежелательных перекусов с высоким содержанием «пустых» калорий, не способствующих эффективному снижению веса...

Здоровое начало дня всегда начинается с полезного завтрака. Этот первый приём пищи обеспечивает ваш организм необходимыми нутриентами, что помогает поддерживать высокий уровень энергии и бодрости на протяжении всего дня. Чем он характеризуется и что именно включает в себя идеальный полезный завтрак? Прежде всего, полезный завтрак должен быть сбалансированным, т.е. содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Белки обеспечивают строение и восстановление тканей, помогают чувствовать сытость дольше...