Interfax-Russia.ru — Орехи — ценный продукт питания и важная часть правильного рациона. Это источник белков и жиров, витаминов и минералов, а также не насыщенных жирных кислот и клетчатки, которые все в комплексе укрепляют здоровье человека. Самыми полезными для организма человека считаются: Грецкий орех лидирует по содержанию Омега-3 и Омега-6. Также в нем довольно много железа, цинка, йода и селена. Кроме того, это источник витаминов А, E, B, K, аскорбиновой кислоты, белка и клетчатки, а вот углеводов в продукте, напротив, совсем немного, что делает его диетическим...

Мужское здоровье зависит от многих важных факторов. Это экология, здоровый образ жизни, полезные привычки, регулярные физические нагрузки и полноценное сбалансированное питание, которое обязательно должно включать орехи. Включение в ежедневный рацион орехов особенно полезно для мужчин репродуктивного возраста, которые задумываются о создании семьи и хотят детей. Орехи богаты высококачественным белком, витаминами А, Е, Н, жирными кислотами, селеном, калием, кальцием, магнием, фосфором, цинком, клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными веществами...