Белок — самый главный строительный материал для организма. Ежедневно нужно употреблять 1,2 грамм белка на кг веса, если вы не тренируетесь и 1,5-2 грамм белка, если занимаетесь спортом. Многие предпочитают приобретать протеин, чтобы не мучить себя куриными грудками, творогом и прочими продуктами, которые содержат много белка и мало жира. Экспертиза белковых смесей — это исследования, направленные на определение показателей безопасности, биологической полноценности белка и его количественного содержания в смеси...

Итак дорогие мои читатели, просто люди или спортсмены. Покупал эти спортивные добавки на озоне, вкус протеина - клубничный, цена на момент покупки 1200 рублей. На вкус протеин как по мне не очень, но будет лучше соевого белка со вкусом ванилина. Занимался вместе с ним и креатином около пол месяца, на протяжении всего этого времени меня часто звал туалет. Тоесть: у меня была диарея, и нет, я не ел его каждый час, только после тренировки! Тренировки у меня 1-2 раза в день, следовательно я принимал протеин с креатином один - два раза в день...