Обмен веществ влияет на уровень активности, вес и общее самочувствие. Он определяет, с какой скоростью организм перерабатывает пищу и превращает ее в энергию. У одних людей метаболизм работает быстрее, у других — медленнее. Это зависит от возраста, образа жизни, занятий спортом и качества сна. Низкий уровень метаболизма может привести к постоянной усталости, набору веса и другим неприятным последствиям. Но есть хорошая новость — его можно «разогнать». Тело реагирует на режим дня, питание и физическую нагрузку...

Вы когда-нибудь слышали: «У неё такой метаболизм — ест всё и не толстеет!», или, наоборот, «У меня медленный обмен веществ — даже вода идёт в жир»? Метаболизм — одно из самых загадочных и мифологизированных понятий в мире здоровья и похудения. Его винят в лишнем весе, прославляют за стройность, пытаются «разогнать» с помощью таблеток, кофе и экстремальных диет. Но правда ли, что метаболизм — это врождённая «скорость сжигания калорий»? Можно ли его «ускорить»? И почему одни худеют легко, а другие...