Хлеб для бутербродов и каша на завтрак # пп питаемся правильно
4 месяца назад
Хлеб - всему голова. Так ли это? Какой хлеб лучше есть на ПП.
С раннего детства мы слышим установку, что всё нужно есть с хлебом. Не шуба греет, а хлеб. И обед не обед, коли хлеба нет. Хлеб - батюшка, вода – матушка. Вспомнили? Может в период великих войн и тотального голода, это и было так. Но сегодня, когда мы неограничены в выборе продуктов питания и разнообразии рациона, так ли нужен хлеб? И какой хлеб нам нужен? Черный, белый, бездрожжевой, цельнозерновой? Главное, от хлеба не ждешь подвоха, это же не кока-кола, не чипсы. Но полезен ли хлеб, который продается в магазинах? Для начала кратко вспомним строение зерна – зародыш, эндосперм, оболочка...
КАКОЙ ХЛЕБ КУШАТЬ НА ПП Какой хлеб выбрать на правильном питании: 1) Цельнозерновой хлеб. Источник клетчатки, полезных химических элементов 2) Безглютеновый хлеб. Часто в основе гречневая, рисовая, кукурузная, амарантовая мука 3) Бездрожжевой хлеб. Стоит обратить внимание на используемую муку. Выбираем для завтраков ассорти, ржаные, гречневые виды 4) Выпечка без дрожжей. Всем известная пита, лаваш, лепешки. Сюда же относим домашний овсяноблин, прочую ПП выпечку на заквасках. 5) Хлебцы. Содержат нерастворимую клетчатку, готовятся из ржаной, овсяной, гречневой, рисовой, других видах муки. В умеренном количестве фигуре не навредят. Если информация была полезна, ставьте ❤️ и пишите комментарий Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале. Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.