Похудение — не равно упражнения. Привет, на связи эксперты FITKIT, и сегодня мы расскажем, какие физические упражнения нельзя ни в коем случае выполнять, если вы встали на путь избавления от лишних килограммов. Исторически сложилась ассоциация между спортом и похудением. Некоторые считают, что без изнурительных тренировок сбросить вес невозможно. Во-первых, это неправда — успех в похудении на 80% зависит от правильного питания человека. А во-вторых, не все упражнения полезны для потери веса. Сейчас разберемся, какие же из них нужно исключить навсегда...

Однако для потери лишних килограмм практически всем необходимо выполнять одно главное правило — в организме должен появиться определенный дефицит между поступающей энергией в виде пищи и затрачиваемой энергии в виде физической нагрузки. Телу человека нужны упражнения, которые потребляют эту энергию по максимуму, а именно в которых задействованы крупные мышечные группы. Сегодня вместе с фитнес-тренером Алексеем Бекшаевым разбираем пять универсальных упражнений, которые помогут похудеть. Приседания...