Похудеть в какой-то одной зоне невозможно, потому что жир уходит с тела более-менее равномерно. Но вы можете подтянуть кожу и укрепить мышцы пресса с помощью упражнений для похудения живота и боков. Это базовые силовые тренировки, которые помогут вам потратить чуть больше калорий. Упражнения для похудения живота у мужчин и женщин не различаются: техника едина для всех. Главное — правильно и регулярно тренироваться, и тогда при условии дефицита калорий и достаточной базовой активности у вас появится желанный рельеф...

Живот — одна из самых проблемных зон у людей, имеющих лишний вес. Его не скроешь ни под какой одеждой — всегда выпирает. А если сесть на диету и начать заниматься спортом — уходит самым последним. Ускорить этот процесс помогут 3 упражнения для похудения живота, которые нужно обязательно включать в программы тренировок. Планка Кроме похудения живота, упражнение планка нужно для: Как правильно делать классическую планку: Чтобы убрать бока и сделать пресс красивым, включайте в программу тренировок разные виды планки: боковую, с поднятой ногой или рукой, на фитболе, обратную...