Тема избитая, но никогда не умирающая. Люди пытаются выбрать самые эффективные «похудательные» тренировки, не понимая сути. Поэтому попробую коротко рассказать о преимуществах каждого вида тренировок, а вы уже сами выберете то, что вам больше подходит. Кардио тренировки Главное, что нужно понимать: никакой ПОДКОЖНЫЙ ЖИР напрямую не «горит» ни на кардио, ни на любом другом виде тренировок, речь о свободных жирных кислотах. Да, на кардио можно потратить какое-то количество калорий, но: а) если бы...

Если мы задумываемся о похудении и о том, чтобы уменьшить количество жира, то частенько мы бежим именно в спортзал. Кто-то начинает ходить по дорожке, кто-то плавает в бассейне, а кто-то начинает тягать гантели и штанги. Но что из этого лучше всего подойдет для снижения веса? Правильный ответ - ни один из этих вариантов. Если вы хотите похудеть - надо в первую очередь начать контролировать свое питание. Занимаясь кардио на выносливость или силовой тренировкой вы прокачиваете тот или иной функционал своего организма...