Доброго всем дня! Известно, что ТО, что мы едим, влияет самым непосредственным образом на наше здоровье и на качество сна в том числе. Конечно, к факторам, влияющим на сон, относятся очень многие моменты. Такие, например, как: Мы с вами в этой статье рассмотрим только ПИТАНИЕ, которое может или ухудшить качество сна или вообще вызвать стойкую бессонницу, если не внести в это питание перемены. ПРОДУКТОВ, способных УХУДШИТЬ как засыпание, так и сам сон, и даже вызвать бессонницу, много и причиной...

В большинстве случаев причиной низкого качества сна является стресс. Но, помимо него, сон может нарушить определенный набор блюд, которыми многие из нас любят злоупотребить перед сном. В данной статье предлагаем рассмотреть продукты, которые лучше не употреблять в пищу на ночь, и те, которые поспособствуют крепкому и здоровому сну. Какие продукты не стоит есть на сон грядущий? Про вред поздних перекусов и плотного ужина уже много лет трубят медики со всего мира. К примеру, исследование японских ученых...