Какие продукты улучшают сон?
Какие продукты вызывают бессонницу, а какие помогают уснуть? Отвечают эксперты
В большинстве случаев причиной низкого качества сна является стресс. Но, помимо него, сон может нарушить определенный набор блюд, которыми многие из нас любят злоупотребить перед сном. В данной статье предлагаем рассмотреть продукты, которые лучше не употреблять в пищу на ночь, и те, которые поспособствуют крепкому и здоровому сну. Какие продукты не стоит есть на сон грядущий? Про вред поздних перекусов и плотного ужина уже много лет трубят медики со всего мира. К примеру, исследование японских ученых...
Диетолог рассказала какие продукты вызывают бессонницу
Сон — это один из важнейших аспектов нашего здоровья и благополучия. Качество сна напрямую связано с тем, что мы едим, особенно в вечернее время. Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева поделилась с «Известиями» полезными рекомендациями о том, какие продукты стоит избегать перед сном, чтобы улучшить его качество. Первое, на что обращает внимание Михалева, — это кофеин. Этот стимулятор присутствует не только в кофе и крепком чае, но и в шоколаде, энергетических напитках и некоторых безалкогольных напитках...