Около 40% рациона должны составлять крупы, рекомендует ВОЗ. Они содержат необходимые для энергии сложные углеводы и в целом положительно влияют на здоровье и самочувствие. Каши должны присутствовать в ежедневном нашем меню. Если утром позавтракать горячей вкусной и сытной кашкой, то чувство голода наступит нескоро. Как вам такое утверждение? Если мы говорим о пользе для нашего здоровья и о правильном питании, то каши - это и есть правильное питание, так как в них находятся все питательные и нужные нам компоненты - это белки, микроэлементы, витамины, клетчатка и углеводы...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в диетах много говорят о крупах? На самом деле, это не просто модный тренд, а необходимость! Крупы – это не просто продукт, который занимает место на полке. Они – основа здорового питания, настоящая находка для вашего организма. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие крупы стоит включить в свой рацион, а также как их готовить и сочетать с другими продуктами. Давайте разбираться вместе! В мире питания крупы играют роль важного источника энергии. Они содержат...