Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...

Мой будильник визжал одинаково шесть лет подряд. В семь утра — рывок с кровати, автоматический душ, чашка кофе вместо завтрака и бег на автобус, в метро, в офис. День состоял из митингов, KPI, отчетов и выгорания, такого привычного, что я уже не помнила, каково это — жить без него. Однажды вечером я просто не смогла подняться с кресла. Не из-за усталости — тело будто отключили от сети. Внутри — полная, оглушающая тишина. Не тревога, не паника, а вакуум. Мой муж Максим, застав меня так, испугался: — Лен, с тобой всё в порядке? Ты как будто в отключке...