Крупы являются важнейшими составляющими правильного питания. Потому что они — источники многих полезных веществ которые необходимы организму человека для поддержания здоровья. Российский невролог Сергей Длин рассказал, какая крупа является самой полезной, передает Sports.kz со ссылкой на SB.by. Как отметил Сергей Длин, наиболее полезная крупа — гречневая: — Ее можно есть каждый день, потому что гречневая крупа богата большим количеством белка в сравнении с другими. Греча содержит растительное железо и такие важные микроэлементы, как медь и цинк...

Около 40% рациона должны составлять крупы, рекомендует ВОЗ. Они содержат необходимые для энергии сложные углеводы и в целом положительно влияют на здоровье и самочувствие. Каши должны присутствовать в ежедневном нашем меню. Если утром позавтракать горячей вкусной и сытной кашкой, то чувство голода наступит нескоро. Как вам такое утверждение? Если мы говорим о пользе для нашего здоровья и о правильном питании, то каши - это и есть правильное питание, так как в них находятся все питательные и нужные нам компоненты - это белки, микроэлементы, витамины, клетчатка и углеводы...