Хотите расслабиться и привести своё тело в тонус, но не знаете, как выбрать йогу? Кажется, что направления очень похожи, а от названий голова идёт кругом? Читайте гайд, где мы расскажем о каждом направлении и поделимся советами от экспертов, какую выбрать йогу и как начать заниматься. Вы тоже слышали, что йога полезна и она меняет жизнь на 360 градусов? Вроде бы просто упражнения под расслабляющую музыку. Но йога — это целая система, которая помогает улучшить своё состояние или даже постичь смысл жизни...

Существует множество разновидностей йоги, которые отличаются условиями проведения тренировки, последовательностью асан, скоростью смены позиций и другими характеристиками. Выбор направления йоги зависит от цели занятий, состояния здоровья и личных предпочтений. Хатха-йога Хатха-йога является наиболее универсальным и многогранным направлением. Метод был создан в 10-11 вв. и основывался на нескольких аспектах достижения гармонии тела и духа. К ним относятся диета и очистительные практики (шаткармы),...