ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕ НУЖНО ЗАКАЧИВАТЬ СПИНУ? 🔡на первом фото — то, с чего мы начали: лопатки «висят», плечи опущены вперёд, отёки, складки… и что делают большинство? — берутся за гантели и закачивают спину и только усиливают сутулость, потому что тело не готово вместо гантелей — мы сначала ВЫСТРОИЛИ ТЕЛО: работали с позвоночником, грудным отделом, лопатками и дыханием 🔡посмотрите на второе фото: плечи стоят красиво, вытянулась спина, появилась...

всем привет друзья вы очень много раз просили меня записать тренировку в домашних условиях на спину спину довольно сложно накачать домашних условиях потому что тут нету ни гантель нету ни штанг нету никаких приборов ничего нету тут поэтому сейчас вам будет представлено три упражнения это сет его надо будет делать друг за другом да эти упражнения 4 подхода и в каждом подходе где-то по 15 повторений в каждом упражнении итак друзья первое упражнение нашёл на канале игоря войти н ко мне это упражнение показалось довольно таким интересным я решил его попробовать и она действительно работает хорошо...