Самое замечательное в беге то, что он дает ощутимые результаты — прогресс, который мы можем увидеть при условии, что тренируемся регулярно и вдумчиво. А вот на вопрос «когда будут результаты» ответить сложнее. Всё зависит от того, чего именно вы ждёте от бега. О чём бы ни шла речь — похудении, комфорте, выносливости — быстрого эффекта не стоит ждать уже через неделю. В статье попробуем разобраться, когда появятся первые эффекты от бега, если вы любитель без спортивного прошлого, и почему не стоит расстраиваться, если сразу после пробежки весы не показывают на два килограмма меньше...

В зимнее время года большинство любителей спорта не уделяют должного внимания беговым тренировка, уклон идёт в пользу тренажерных залов, игровых видов спорта или плаванья, всё это безусловно хорошо, однако пробежки зимой имеют гораздо больше преимуществ, чем в теплое время года. В этой статье постараюсь рассказать Вам о преимуществах зимних пробежек и мотивировать выйти из дома на тренировку. Польза зимних пробежек. Тренировки по бегу в холодное время года имеют ряд плюсов, таких как: Укрепление мышц...