Если вы задались таким вопросом, то вы на верном пути. Каждая женщина вправе иметь красивое стройное тело, которым все вокруг будут восхищаться. Но, к сожалению, не каждая из нас имеет верное представление о том, как это сделать. Многие из нас в попытках сбросить вес изнуряют себя различными «сомнительными» диетами. «Почему сомнительными?»- спросите вы. Все потому, что любое правильное питание должно быть сбалансированным. Мы не должны лишать себя полезных веществ в попытке похудеть. Ведь похудение,...

Правильное распределение КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) — это основа здорового питания, качественного изменения состава тела и достижения поставленных целей: набора мышечной массы, снижения веса или удержания текущих результатов. В этой статье разберём, как грамотно рассчитать КБЖУ, чтобы добиться своего идеального тела. КБЖУ — это аббревиатура, которая обозначает: Калории — энергия, которую организм получает из пищи. Белки — строительный материал для мышц и тканей. Жиры — источник энергии, необходимой для жизнедеятельности и правильной работы гормональной системы...