КАК ВЫРОВНЯТЬ ТАЗ? Таз у всех наклонён вперед, и это нормально. Но бывает что наклон слишком сильный, и тогда у вас больше устаёт поясница. Или наоборот, таз наклонён назад и тогда усиливается нагрузка на межпозвонковые диски. Даже если таз вроде ровный может обнаружиться что правая сторона наклонена больше вперёд чем левая (или наоборот) И такая асимметрия будет давать функциональное укорочение ноги. А значит одна нога будет нагружаться больше и суставы изнашиваться быстрее...

1. Вращение тазом - это самая простая физкультура. Встал и вращаешь. 2. Упражнение входит во все разминки. 3. Несмотря на простоту в 99% случаев выполняется неверно. 4. Неверно означает, что эффект не накапливается, а исторгается в окружающее пространство. И в нём испаряется. 5. В ролике ниже показываю типы траекторий, делая акценты на верном и неверном. 6. Если благодаря моему видео вы "поймаете" ощущение полной стопы, расслабленных коленей и "внутреннего" тазового движения, то одними этими параметрами сможете добиться фундаментальных сдвигов в понимании и практике физической культуры...