Большинство эффективных упражнений для коррекции осанки заимствованы из йоги — растяжка определенно помогает выпрямлению спины и формированию правильного положения позвоночника. Однако делать эти упражнения необходимо с тщательным соблюдением техники, чтобы избежать травмы. Кроме этого, для исправления осанки полезно следить за положением спины при ходьбе — не горбиться и смотреть прямо перед собой. Помимо прочего, при нахождении в вертикальном положении пресс всегда должен быть слегка напряжен — это позволит позвоночнику занять естественную позицию...

Это подборка из пяти асан из йоги для начинающих на баланс и вытяжение, которые великолепно подтягивают и оздоравливают тело. Такие асаны благотворно воздействуют на психику человека, укрепляют мышечный корсет, вытягивают позвоночник, развивают баланс и общую гибкость тела. 5 асан для новичков на баланс Если вы хотите начать практиковать йогу, то будет разумно начать с выполнения несложных поз. Ниже представлено 5 базовых асан на баланс, которые будут посильны и начинающим. Польза данных асан из йоги: Посмотрите также: 1...