Практически целый день мы ходим в обуви, поэтому так важно выбирать ее правильно, учитывая индивидуальные особенности стопы. Это обязательно положительно скажется на здоровье суставов ног. Запомните простое правило: обувь лучше покупать вечером, когда вы уже находились и ноги немного отекли. Всегда примеряйте обе туфли. Походите в них по магазину хотя бы пару минут, ведь при движении ощущения будут совсем не те, что при спокойной примерке стоя или сидя. Некоторые неровности, трения, шероховатости можно почувствовать только при ходьбе, а многие неприятные ощущения проявляются лишь со временем...

Важное значение при выборе обуви имеет высота каблука. Наиболее целесообразен низкий каблук-2 см для мужчин и 3-5 см для женщин. В этом случае на пятку приходится около 60% общей тяжести тела, остальная нагрузка распределяется на наружный и передний отделы стопы. Небольшой каблук защищает пятку от ударов об асфальт, увеличивает устойчивость тела. Повышаются амортизационные свойства стопы, снижается риск развития плоскостопия. При покупке и примерке обуви важно убедиться в устойчивости колодки. Надев туфли или сапоги, пройдитесь в них и почувствуйте, устойчиво ли вы себя в них ощущаете...