‍Мы все знаем, что после интенсивной тренировки мышцы могут болеть и требовать отдыха. Однако, есть способы ускорить процесс восстановления и уменьшить болевые ощущения. Расскажем о различных формах растяжки и массажа, которые могут быть эффективными инструментами для достижения этой цели. Статическая растяжка: При этом виде растяжки вы медленно и осторожно натягиваете мышцы до уровня легкого дискомфорта и держите эту позицию в течение 20-30 секунд. Это поможет улучшить гибкость и снизить напряжение в мышцах...

Начать заниматься спортом - одно из правильных решений для улучшения здоровья и формы тела. Боли в мышцах являются естественным проявлением организма, не привыкшего к новым нагрузкам. Не стоит отчаиваться, так как есть несколько способов облегчить боль и дискомфорт в мышцах, о которых мы расскажем в данной статье. Почему возникает боль? Мышечная боль может вызывать дискомфорт и затруднять выполнение привычных действий. Это явление возникает из-за физиологических процессов, которые происходят в организме во время физической нагрузки...