Наверное, все новички мечтают найти упражнения для эффективного похудения. С другой стороны, все профессионалы твердят что «так не бывает», жир горит не от упражнений, а от дефицита калорий. Дефицит можно конечно создать упражнениями, но это может легко приводить к перетренированности, снижению иммунитета. Ведь чтобы сжечь 900 калорий нужно тренироваться не менее трех часов! Намного проще сесть на диету, и делать один час силовых упражнений в день, и то не для "избавления от живота", а для того,...

Привет! Хочешь избавиться от большого живота за месяц? Легко! Ну, почти. Придется немного постараться, но результат того стоит. Давай разберемся, как это сделать с улыбкой! Шаг 1: Питание Сначала придется попрощаться с любимыми пироженками и картошкой фри. Ваша тарелка теперь – это овощи, белок и здоровые углеводы. Представь себя кулинарным художником, который рисует здоровую картину. И не забудь про воду – пить надо много! Хочешь пить соки и газировку? Представь, что это вода с блестками, но без калорий. Шаг 2: Физическая активность Теперь пора двигаться! Кардио – это твой новый друг...