Фитнес Танцы Зимние виды спорта Водные виды спорта Силовые тренировки, борьба Ходьба, бег, туризм Подвижные игры, коллективные виды спорта домашние работы: Приятное с полезным

Физические упражнения повышают суточный расход энергии не только за счет дополнительных трат во время выполнения самого упражнения, но и за счет повышенного энергорасхода в покое после тренировки. Из этих наблюдений появляются рассуждения о наиболее эффективных вариантов тренировок для "ускорения метаболизма". Часто рекомендуется заниматься, например, в тренажерном зале или выполнять высокоинтенсивную интервальную тренировку, чтобы потом быстро "худеть в покое". О феномене ускорения метаболизма мы уже говорили в двух частях: часть 1 и часть 2...