Ввиду того что сердце является мышцей можно сделать вывод о его способностях к тренировкам. Начинать необходимо с небольших нагрузок, ведь этот процесс требует размеренности. Как тренировать сердце и сосуды пациенту подскажет врач – индивидуальный подход необходим, потому что некоторые упражнения могут принести вред в конкретных случаях. Почему тренировка нужна? Влияние спорта на сердечнососудистую систему может быть разным. Связано это с тем, что тренировки могут проводиться по различным методикам и соответственно занятия могут приносить не только пользу, но и вред...

Кардиотренировка – это вид аэробной нагрузки, которая задействует в работу прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К кардио упражнениям можно отнести езду на велосипеде, бег, плавание или прыжки на скакалке. Преимуществ у этой формы физической активности очень много и потеря лишних килограммов здесь вовсе не самая важная. Эти упражнения заставляют интенсивно работать дыхательную и кровеносную системы, что укрепляет сердце и легкие. Благодаря этому риск сердечного приступа, гипертонии или развития диабета значительно снижается...