Голеностоп, упражнения, здоровье и травма — как укрепить суставы? Разберём причины боли в голеностопе и лучшие упражнения для восстановления! Каждый подворачивал ногу, особенно в детстве. Иногда боль проходит быстро, но часто голеностоп отекает и беспокоит днями. Почему у одних травма заживает, а у других становится хронической? Сегодня узнаем, как восстановить здоровье суставов! Травма голеностопа — частая проблема, вызывающая отёк и боль. Я подвернул стопу, играя в футбол. Нагрузка смещается на здоровую ногу, крестец и таз перекашиваются, что сохраняет боль...

Голеностопный сустав травмируется чаще, чем другие суставы человеческого тела. Основные причины в том, что человек ходит на двух ногах, на ногах носит обувь, поэтому стопы подвергаются повышенным нагрузкам и такому же риску получить травму. Если говорить о связках, чаще всего травмам подвергаются латеральные(наружные) связки. И на первом месте по поврежлениям стоит передняя таранно-малоберцовая связка (ПТМС). Это самая слабая и поверхностно расположенная связка латеральной группы. Она с одной...