Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни! В этой статье я постараюсь пояснить что такое аэробные и анаэробные нагрузки и какие упражнения в домашних условиях можно отнести к каждой из категорий. Начнем с определения понятий! Аэробные нагрузки. К таковым относятся тренировки,направленные на развитие выносливости.Это упражнения,которые вы можете делать длительное время: Бег,скакалка,плавание и т.д. Все,что связано с выносливостью и улучшением дыхательной системы,относится к аэробным нагрузкам...

Приветствую всех на своем канале! Сегодня речь пойдет про аэробные нагрузки, зачем они нужны, как выбрать свой уровень интенсивности и в какое время лучше заниматься аэробикой. Аэробные нагрузки – это физические упражнения, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой систем. Они включают в себя различные виды кардио-тренингов, такие как бег, ходьба, плавание, велосипедная езда, скандинавская ходьба и другие упражнения, направленные на повышение пульса и дыхательной активности. Целью...