Привет всем.👋 Выполнять лучше с самого утра. Времени займёт немного, 10 минут. А результат гибкое тело, связки и суставы станут эластичными. А значит здоровье и энергия на весь день.  Растяжка важна для любого человека, пренебрегать ей не стоит. Так вы обезопасите себя от болей в спине и от травм, во время активных занятий.  Все упражнения называют по разному, это не важно, главное сам процесс.  Приступим, рассмотрим упражнения которые я выполняю.  1 Упражнение «Кошечка, собачка» Исходное положение...

Многие взрослые люди задаются вопросом: “Как стать гибким если никогда не занимался спортом/гимнастикой/танцами?”. Хочется ответить на этот вопрос для всех, кто мечтает иметь гибкое и стройное тело. Первое и одно из важнейших условий, это соблюдение техники выполнения упражнений. Этого следует придерживаться не только из-за возможного получения травм, но и из-за того, что эти самые травмы отбросят вас назад на несколько месяцев тренировок. Если вы решили заниматься дома самостоятельно, то лучше всего делать это перед зеркалом для того, чтобы сверить свою позу с позой инструктора...