Привет всем.👋 Выполнять лучше с самого утра. Времени займёт немного, 10 минут. А результат гибкое тело, связки и суставы станут эластичными. А значит здоровье и энергия на весь день.  Растяжка важна для любого человека, пренебрегать ей не стоит. Так вы обезопасите себя от болей в спине и от травм, во время активных занятий.  Все упражнения называют по разному, это не важно, главное сам процесс.  Приступим, рассмотрим упражнения которые я выполняю.  1 Упражнение «Кошечка, собачка» Исходное положение...

Хорошая гибкость — это эстетично и полезно. Гибкое тело пластичнее и реже травмируется, держит осанку и сохраняет подвижность суставов.