Растяжка мышц ног — это ключевая практика для укрепления мышечного каркаса. Прочные и эластичные мышцы ног играют важную роль в поддержании здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Укрепление мышц тазового дна Мышцы тазового дна помогают поддерживать внутренние органы и стабилизируют общий каркас тела. Это имеет особое значение для женщин, так как мышцы тазового дна часто подвергаются стрессу во время беременности и родов. Сохраните памятку 7 простых упражнений из практики Йоги для укрепления...

Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...