Спорт и физическая активность играют важную роль не только в поддержании физического здоровья, но и в формировании психического благополучия. В этой статье мы рассмотрим, как занятия спортом влияют на наше настроение, уровень стресса и общее психоэмоциональное состояние. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки могут значительно уменьшить симптомы депрессии и тревожности...

Когда я снова начала заниматься спортом, честно скажу — делала это не ради тела. Не ради пресса, не ради формы к лету. Я просто устала жить в постоянном напряжении. От мыслей, от тревог, от этой вечной гонки внутри головы. Хотела как-то выдохнуть. И неожиданно спорт стал не только способом привести себя в форму, но и настоящей психотерапией. Вот что я заметила: Тревожность часто накапливается в теле: сжатые плечи, ком в груди, тяжесть в голове. Когда ты начинаешь двигаться, буквально физически выгоняешь из себя этот ком...