В этой статье мы объясним, почему и как проводить циклирование углеводов, и предоставим вам примерный план питания на 7 дней! Здоровое питание и тренировки идут рука об руку. То, что вы едите, может иметь прямое влияние на результаты тренировок. Плохая диета может подорвать ваш прогресс и даже привести к тому, что вы вообще не добьётесь никакого прогресса. Большинство тренирующихся следуют плану питания, разработанному для поддержки их тренировок и соответствующему их тренировочной цели. К сожалению,...

Вредные и полезные продукты, модные диеты, «правильное» время для приема пищи и строгие запреты родом из детства… Еда — ключевая жизненная потребность, но вокруг нее сформировано множество опасных стереотипов, которые укрепляют модные блогеры и «советы для похудения» в масс-медиа. Главный врач нашей клиники Василий Шуров разбирает ключевые мифы о питании, которые могут быть вредны для вашего здоровья. Миф №1: «Углеводы — это вредно! Нужно свести их потребление к минимуму» В последние годы в сети...