Когда я снова начала заниматься спортом, честно скажу — делала это не ради тела. Не ради пресса, не ради формы к лету. Я просто устала жить в постоянном напряжении. От мыслей, от тревог, от этой вечной гонки внутри головы. Хотела как-то выдохнуть. И неожиданно спорт стал не только способом привести себя в форму, но и настоящей психотерапией. Вот что я заметила: Тревожность часто накапливается в теле: сжатые плечи, ком в груди, тяжесть в голове. Когда ты начинаешь двигаться, буквально физически выгоняешь из себя этот ком...

Вы чувствуете постоянную усталость, тревогу, раздражение? Кажется, что мозг отказывается работать, а настроение на нуле? Возможно, вам нужно всего лишь начать двигаться. Спорт — это не только мышцы и выносливость. Это лекарство для нашей психики. Вы удивитесь, как простая физическая активность может улучшить ваше настроение, память и даже способность справляться со стрессом.  Именно спорт помог мне восстановить внутренний баланс и вернуть контроль над своей жизнью. Сегодня я расскажу, почему тренировки — это не просто нагрузка, а спасение для вашего мозга...