Как составить план тренировки в тренажерном зале? Этот вопрос терзает душу и тех, кто впервые пришел в зал, и тех, кто не видит результата от затраченных усилий, а так хотелось бы! Люди часто отчаиваются: «Дело, наверное, во мне», но дело практически всегда в отсутствии правильно подобранного плана тренировок и нагрузки. Содержание: Когда я впервые пришла в фитнес-клуб, то бросалась на тренажеры, как на амбразуру, но не фиксировала результаты. Тогда казалось, что я их помню или мне еще рано заморачиваться: хороша хоть какая-то активность...

Многие современные фитнес тренеры грешат тем, что буквально забивают голову своим подопечным совершенно ненужным материалом и своими «персональными методиками». К примеру, вместо того, чтобы раз за разом выполнять базовые упражнения для укрепления мускулатуры, применять неизменные методики развития тела, проверенные столетиями, практически каждый инструктор в зале начинает «заново изобретать велосипед», что в значительной мере отдаляет подопечного от желаемого результата. Поэтому в Сети, в медиа-секторе,...