ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Полезная информация. Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести нечто новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно абсурдны, а иногда даже вредны. Изощренные методы циклирования, предпочтение каких-то специфических продуктов питания, сложность в приготовлении продуктов, нелепые сочетания - все это говорит о безуспешных попытках автора привнести в диетологию бодибилдинга что-то новое, привлекающее внимание...

Как правильно питаться? Что можно есть, а что нельзя?Сейчас все расскажу ! Для эффективного набора мышечной массы и предотвращения ожирения необходимо учитывать следующие аспекты: Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями. Увеличьте калорийность рациона, предпочитая питательные продукты. Ограничьте потребление быстрых углеводов и жиров, чтобы избежать накопления жировых отложений. Употребляйте 2-3 литра воды в день для поддержания гидратации. Используйте протеиновые пищевые добавки при усиленных физических нагрузках...