У многих растяжка ассоциируется не с лёгкостью, а с терпением. Сел на коврик, потянулся, стало неприятно, дыхание сбилось — и всё занятие превращается в борьбу с собственным телом. После пары таких попыток легко решить: «Растяжка — не моё». Но чаще проблема не в теле, а в подходе. Растяжка не должна быть проверкой на силу воли. Она может быть спокойной, понятной и даже приятной — если не пытаться каждый раз «дотянуться любой ценой». Главная цель растяжки — не страдать ради красивой позы, а постепенно вернуть телу подвижность, снять ощущение скованности и научиться двигаться свободнее...

С годами суставы и связки теряют эластичность, а движения становятся скованными и зажатыми. Нарушаются осанка, кровоснабжение и функции внутренних органов. Блоки и зажимы ускоряют старение тела, нервной системы и даже мозга: этому способствует и стресс, который усиливает напряжение мышц и вызывает спазмы. Тело привыкает находиться в зажатом состоянии и активнее стареет. Неудивительно, что вам иногда хочется растянуться после сна или монотонной работы в офисном кресле. Это древний инстинкт, заставляющий нервную систему «перезагрузиться» и нормализовать работу...