В начале 80-х в жизнь мирно полнеющих у телевизора домохозяек ворвалась аэробика. Новомодная разновидность гимнастики для всех призывала к красоте и энергичности. Трико, гетры и озорная причёска «конский хвост» омолаживали фанаток танцевальных упражнений буквально на глазах. Новый способ поддерживать «вечную молодость» переживал бум. Популярность аэробики пробила даже «железный занавес» СССР. Те, кто застал последние годы Советского Союза, без труда вспомнят утренние передачи по Центральному телевидению...

Есть много видов спортивных тренировок, которые помогают поддерживать здоровье тела и духа. Одно из популярных направлений — это аэробика. В чем преимущества аэробики и чем она отличается от других видов физической активности, расскажем в этой статье. Что такое аэробика? Так называют гимнастику, которая совмещает классические физические упражнения и танцевальные движения под ритмичную музыку. Особенность аэробики в том, что тренировки активно задействуют дыхание, благодаря чему учащается сердцебиение и кровь насыщается кислородом...