Оказывается, не все разминки одинаково полезны, а некоторые и вовсе не имеют смысла. Большинство атлетов и тренеров считают, что разминка перед тренировкой — это нечто такое, что вы должны делать. Но так ли это на самом деле? Хотя разминка пропагандируется как способ предотвращения травм, результаты исследований противоречивы. Некоторые исследования показывают положительный эффект, в то время как другие не обнаруживают никакого. Несмотря на это, понимая, что правильная разминка не должна снижать работоспособность, ее все равно рекомендуется выполнять с учетом возможного снижения риска травм...

Нужна ли разминка? Почему ходьба по дорожке — плохой вариант? Как разминка влияет на качество тренировки?