Сегодня на YouTube канале «ШКОЛА ВОРКАУТА» вышла новая видео-тренировка на мышцы спины. Здесь напишу кратко подходы и повторения, чтобы вам было удобнее. Обязательно сохраните себе эту информацию и используйте ее для тренировки...

Без мощной спины невозможно представить серьёзного атлета. Чтобы она выглядела внушительно, то должна быть развита не только в ширину, но и в толщину. Кроме того, должны быть развиты все её мышцы, от верха, до низа. Для формирования мощных мышц спины существует довольно много упражнений. Они выполняются со штангой, гантелями, на турнике, в тренажёрах, и не только. О том, как можно мощно прокачать все мышцы спины в машине Смита, вы можете узнать из данной статьи. Становая тяга в Смите Упражнение прорабатывает поясничные мышцы...