Многие спортсмены качают только мышцы пресса и груди. Красивого же тела без рельефной спины не будет. Давайте вместе разберёмся, какие упражнения помогут накачать спинные мышцы. Тренажерный зал – наше спасение Перед практикой – разбором упражнений, мы остановимся немного на теории – определением мышечных групп спины. При тренировках прорабатываются следующие мышцы: Как качать спину в тренажёрном зале? Давайте рассмотрим основные упражнения, которые помогут добиться нужного эффекта. Становая тяга Прорабатываются все мышечные волокна спины...

Сегодня на YouTube канале «ШКОЛА ВОРКАУТА» вышла новая видео-тренировка на мышцы спины. Здесь напишу кратко подходы и повторения, чтобы вам было удобнее. Обязательно сохраните себе эту информацию и используйте ее для тренировки...