Без мощной спины невозможно представить серьёзного атлета. Чтобы она выглядела внушительно, то должна быть развита не только в ширину, но и в толщину. Кроме того, должны быть развиты все её мышцы, от верха, до низа. Для формирования мощных мышц спины существует довольно много упражнений. Они выполняются со штангой, гантелями, на турнике, в тренажёрах, и не только. О том, как можно мощно прокачать все мышцы спины в машине Смита, вы можете узнать из данной статьи. Становая тяга в Смите Упражнение прорабатывает поясничные мышцы...

Многие спортсмены качают только мышцы пресса и груди. Красивого же тела без рельефной спины не будет. Давайте вместе разберёмся, какие упражнения помогут накачать спинные мышцы. Тренажерный зал – наше спасение Перед практикой – разбором упражнений, мы остановимся немного на теории – определением мышечных групп спины. При тренировках прорабатываются следующие мышцы: Как качать спину в тренажёрном зале? Давайте рассмотрим основные упражнения, которые помогут добиться нужного эффекта. Становая тяга Прорабатываются все мышечные волокна спины...