24,2K подписчиков
Как приучить себя заниматься физкультурой🤸♀️? Ловите ценные практические советы!
✅ Первое. Никакого насилия❌ над собой!
Если заниматься «из-под палки», то спорт будет каторгой. Мозг будет искать любой повод избежать повтора мучений и найдет тысячи причин обходить ̶м̶е̶с̶т̶о̶ ̶п̶ы̶т̶о̶к̶ зал за километр😁.
❗️ Привычка закрепляется только приятными ассоциациями. Если занятия пока даются тяжело, создайте приятное послевкусие. Например, попарьтесь в сауне или примите прохладный освежающий душ с ароматным гелем после занятий. Или побалуйте себя вкусным полезным десертом в награду за труд.
✅Второе. Найдите себе компанию.
Вместе не только веселее, но еще и надежнее😅 Для себя мы найдем сотни отговорок, а вот друга (или тренера) подводить не захотим. Так же как проявить перед ним лень или слабость.
Если в вашем окружении нет единомышленников, участвуйте в виртуальных марафонах, флешмобах и прочих движениях. Это большая подмога для начинающих!
В проекте «Забег чемпионов» может поучаствовать любой желающий — это бесплатно. Нужно просто выполнять тренировки по специально разработанному плану и высылать отчеты тренеру. Среди тех, кто выполнил 18 тренировок, будут разыгрываться ценные призы.
А желающие испытать себя на дистанции 5 и 10 км смогут участвовать в забеге, который состоится 28 августа в Москве.
🏆Партнеры проекта — йогурты «EPICA», протеиновый пудинг от Ehrmann HIGH PROTEIN, сеть супермаркетов «Перекрёсток» и полезные продукты Bite.
Кто со мной?