Ставьте лайк, если хотите увидеть продолжение рубрики Целевая мышца: прямая м. живота (M. rectus abdominis) Другие работающие мышцы: наружная косая м. живота, подвзошно-поясничная м., напрягатель широкой фасции, пирамидальная м., прямая м. бедра. Точки крепления Целевой Мышцы (прямой м. живота): Начало: лобковый гребень, лобковый симфиз Прикрепление: Хрящи V-VII рёбер, мечевидный отросток грудины Функции Целевой Мышцы: Тянет рёбра вниз (опускает грудную клетку), сгибает позвоночник в поясничном отделе...

Народ, всем привет. Мы постепенно походим к логическому финалу, и наша экскурсия по мышцам брюшного пресса и упражнениям для них заканчивается. По сути, мы разобрали два самых главных и базовых упражнения – это прямые скручивания и обратные скручивания, что являются вариацией одного и того-же движения и при этом задействует почти все мышечные волокна пресса, как прямую мышцу живота, так и косую. Сразу возникают у людей вопросы, а нужно ли дополнительно качать косые мышцы живота, и я всегда отвечаю...