Все мы знаем, что витамины и минералы полезны. Но мало кто действительно глубоко разбирается в том, что нужно его организму и в каких дозировках. Чаще всего мы идем в аптеку и просим фармацевта подобрать комплекс витаминов и минералов под определенную задачу: «для иммунитета», «для волос», «для стрессоустойчивости». Фармацевт советует, но при этом не анализирует ваш рацион, нагрузку, имеющиеся заболевания. Как же правильно подойти к этому вопросу? Разбираемся вместе с нутрициологом Оксаной Краснобаевой...

Прием витаминов зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, состояние здоровья, рацион питания и индивидуальные потребности организма. Вот несколько общих рекомендаций по правильному приему витаминов: 1. Консультация с врачом Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут определить, нужны ли вам дополнительные витамины, и подберут оптимальную дозировку. 2. Разделение приема Некоторые витамины лучше усваиваются вместе с пищей, другие – отдельно...