Вы недовольны своими текущими достижениями в тренировках плеч? Я здесь, чтобы помочь вам перейти на новый уровень. В этой статье вы найдете 9 топовых упражнений для плеч, разделенных на 3 категории, соответствующие основным мышечным группам плеча. Это даст вам полное понимание того, какие упражнения наилучшим образом целенаправленно развивают каждую часть ваших плеч, обеспечивая максимальный эффект от тренировок. Действительно, плечи являются ключевым элементом в формировании гармоничного силуэта, ведь они обладают уникальной трехмерной структурой...
Дельты плеч или просто как их привыкли называть плечи - это одна из тех групп мышц, которую очень тяжело накачать рядовому атлету тренирующемуся натурально, а тем более в условиях отсутствия большого отягощения(железа). Плечи это мышца придающая телу эстетику, V образную форму. Именно этому и будет посвящена данная статья. На эти и другие вопросы постараемся кратко и доходчиво ответить в данной статье. Чем ближе к концу тем интересней, поэтому обязательно дойди до конца. В конце тебя ждет план тренировки...