Для того чтобы похудеть или просто держать себя в форме не всегда нужно обращаться к диете. Наиболее полезным будет знать свой БЖУ и всегда придерживаться его. Что же такое БЖУ? И как его рассчитать? Что такое БЖУ? БЖУ для похудения Как правильно считать БЖУ? Если вы хотите просчитать БЖУ конкретно для вашей фигуры, то вам нужно решить несложную математическую задачку. Для начала умножьте ваш вес на 9,6. Затем умножьте ваш рост на 1,8. Далее умножьте ваш возраст на 4,7. Теперь к числу 655 прибавьте ваш помноженный вес и рост...

Похудение — это комплексный процесс, включающий множество факторов, но одним из самых важных является правильное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). Знание оптимального соотношения БЖУ для похудения поможет не только эффективно сбросить лишний вес, но и поддерживать здоровье. БЖУ — это аббревиатура, которая обозначает белки, жиры и углеводы. Каждый из этих макроэлементов играет свою уникальную роль в нашем организме. Функции: Белки составляют основную часть клеток и тканей организма. Они необходимы для роста и восстановления клеток, мышечной массы и других структур...