Давно мечтал, чтобы мое тело было гибким, а мои мышцы могли растягиваться так, чтобы это не вызывало дикой боли при каждом упражнении на растяжку. И вот, как-то в конце января этого года я решил, что пора бы уже и честь знать. А то все думаю, думаю, мечтаю, а конкретных шагов не делаю. А в таком деле, как растяжка мышц – не просто надо совершать ряд конкретных шагов, а скрупулёзно, ежедневно выделять время на упражнения, которые помогут растянуться. Правда, на сегодняшний день, я даже боюсь предположить,...

Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Грамотная растяжка проводится в состоянии расслабления, спокойно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. А вот неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений резкими рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять дви- жения вам будет все легче и легче...