Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и рук, спины, живота — и все они тратят энергию. Есть способы превратить приятную прогулку в эффективную тренировку, которая будет сжигать ещё больше жира. 10 таких способов — в нашей статье. 1. Предварительно разогрейтесь и растянитесь Любая жиросжигающая тренировка включает разминку — и ходьба не исключение. Сертифицированный фитнес-тренер Грейсон Уикхэм советует разогреваться и растягиваться перед каждой прогулкой...

Ходьба – это простой и доступный способ физической активности, который не только помогает сжигать лишние калории, но и улучшает общее состояние организма. Ходьба не только способствует снижению веса, но и оказывает целый ряд положительных воздействий на организм, сообщает издание Interia. Регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, насыщают органы кислородом, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень стресса и повышают общий тонус. Благодаря ходьбе улучшается работа легких, ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы и связки, а также улучшается пищеварение...