Как правильно делать жим лежа. На каких этапах выполнения упражнения можно допустить ошибки. Советы, которые помогут добиться прогресса далее в статье. Правила безопасного выполнения жима Жим от груди - это отличное базовое упражнение, которое подходит для проработки верхней части корпуса — плеч, рук и мышц груди. Проблема Решение Недостаточно развитые мышцы рук мешают гармонично развивать мышцы спины Систематически выполняя жим лежа, можно развить достаточную силу и выносливость мышц рук и грудной...

Жим от груди против жима лежа – спор длиной в десятилетия! Что же лучше накачает ваш торс? В тренажерных залах по всему миру понедельник – это день груди! Кому не нравится начинать неделю с хорошей тренировки? Двумя из самых популярных упражнений для грудной клетки являются жим лежа и жим от груди. Какое из них лучше? Разберем преимущества! Жим лежа, вероятно, является наиболее часто выполняемым силовым упражнением на планете. Когда в зале встречаются два атлета, в какой-то момент они начнут выяснять, кто жмёт от груди больший вес и сколько раз...